Training Flow into your life
Bewust het nieuwe studiejaar beginnen vanuit rust en ruimte. Dat kan met een speciale training die vier weken duurt. Je wordt je bewuster van je automatische reactie op (stressvolle) situaties, leert beter luisteren naar de (stress)signalen van je lichaam en je krijgt inzicht in het verband tussen je ademhaling en stress. Daarbij leer je hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en een zo goed mogelijke balans in je leven.
Door bewust actief bewegen, yin yoga en mindfulness meditaties doorloop je al deze onderwerpen. Ook helpen deze oefeningen je om meer ontspanning te ervaren in je dagelijkse leven.
Reacties
Studenten die de training eerder volgden, zeiden na afloop:
“Ik heb geleerd om vaker bij mezelf in te checken...en daadwerkelijk te weten hoe het met mij gaat.”
“Het is oké om bepaalde emoties te voelen.”
“Ik kon oprecht zeggen wat ik vond en dacht…waardoor ik helemaal mezelf kon zijn.”
“De trainingsbijeenkomsten hebben me telkens energie gegeven, terwijl ik eigenlijk altijd eerst moe was.”
“Ik mag liever voor mezelf zijn.”
Hoe en wat?
Als je een open mind en een nieuwsgierige houding hebt en je wilt meer leren over (lichamelijke) bewustwording, meld je dan aan. Je gaat samen met anderen aan de slag in een kleine groep. Ervaring is niet nodig. Maximaal twaalf studenten kunnen meedoen en de training gaat door bij aanmelding van minimaal vier studenten.
Wanneer en waar?
Deze training is op vier donderdagen en deelname wordt verwacht voor de hele trainingsduur. De trainingsdagen zijn: 28 september, 05, 12 en 26 oktober, telkens van 16.00 tot 18.00 uur in de gymzaal van Zuyd op locatie Nieuw Eyckholt 300 in Heerlen (ruimte B0 104).
Meer informatie
Over de trainer
Mira Lymandt, docent bij Sociaal Werk geeft de trainingen. Mira is mindfulness trainer en yin yoga docent. De training wordt aangeboden vanuit het Preventiecentrum voor Gezondheid en Welzijn.
Voor meer informatie en inschrijving
Als je vragen hebt, of je wilt inschrijven, stuur dan een mail naar [email protected]